Envelhecimento da pele: como manter a pele saudável em todas as idades

Como ocorre o processo de envelhecimento da pele?

O envelhecimento da pele ocorre de forma progressiva. As manifestações começam a aparecer por volta dos 30 anos, e podem estar associadas a vários fatores, internos e externos.

O envelhecimento acontece em todas as camadas da pele:

Na epiderme, uma renovação celular mais lenta e a redução na produção de lipídios responsáveis pela barreira cutânea podem conferir um aspecto mais áspero à pele. Além disso, essa camada fica mais sensível à radiação UV, conforme envelhece.
As alterações na derme estão ligadas diretamente à diminuição na produção de colágeno e elastina. Além do aparecimento de rugas, também há uma perda da elasticidade da pele.

Já na hipoderme, a camada mais profunda, a diminuição das células de armazenamento de lipídios na camada adiposa provocam a perda de volume, levando a rugas mais profundas, flacidez nas bochechas e uma maior dificuldade de cicatrização de feridas.

Tipos de envelhecimento da pele

O envelhecimento intrínseco ou cronológico é um processo fisiológico natural. Com o passar do tempo, nosso organismo diminui a produção das fibras de colágeno e elastina, o que reduz nossa capacidade de renovação celular.

Esse tipo de envelhecimento da pele pode ser dividido em três etapas:

Surgimento das primeiras linhas de expressão e perda de luminosidade;
Aparecimento de rugas mais profundas e redução da firmeza da pele;
Perda da densidade e do contorno facial.

Já o envelhecimento extrínseco é provocado por fatores ambientais ou hábitos inadequados, como por exemplo o fotoenvelhecimento, decorrente da exposição sem proteção ao sol.

Fatores internos de envelhecimento da pele

Glicação

As AGEs (Advanced Glycation End Products – Produtos Finais da Glicação Avançada, na sigla em inglês) são moléculas de proteína ou lipídios, que se tornam glicadas devido à exposição exagerada a açúcares. Essas substâncias são responsáveis pelo envelhecimento da pele, levando à perda de colágeno e elastina. Alguns exemplos de ativos antiglicantes são a vitamina E e a Niacinamida.

Oxidação

Já a oxidação ocorre por conta de fatores como exposição solar, poluição, estresse, má alimentação, álcool, tabagismo, entre outros, que geram radicais livres. Além de comprometer o DNA das células epiteliais, também causa a degradação do colágeno e da elastina. Daí a importância dos antioxidantes, que atuam no combate a esses radicais livres. Entre esses ativos antioxidantes, podemos destacar as vitaminas C e E, a coenzima Q10, o extrato de café, entre outros.

Renovação celular

Com o passar dos anos, nossa capacidade de renovação celular diminui, o que pode acarretar o aparecimento de rugas e marcas de expressão.

Ação dos músculos faciais

A própria ação dos músculos faciais quando falamos, comemos ou fazemos alguma expressão é uma das responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Inflamação cutânea

Quando temos alguma inflamação na pele, nosso organismo libera substâncias para combatê-la, o que pode provocar uma maior degradação das fibras de colágeno e elastina.

Declínio hormonal

A diminuição na produção de hormônios também está diretamente ligada ao envelhecimento da pele. Na menopausa, há uma redução nos níveis de estrogênio no organismo, o que contribui para diminuir a elasticidade e espessura da pele.

Fatores externos de envelhecimento da pele

Exposição ao sol

A exposição aos raios solares é um dos principais fatores externos responsáveis pelo envelhecimento da pele. Esse processo é chamado de fotoenvelhecimento. Além de provocar o estresse oxidativo nas células cutâneas, a exposição diária prolongada aos raios UV também interfere na pigmentação da pele.

Poluição

Outro fator externo que contribui muito para o envelhecimento da pele é a poluição, principalmente nas grandes cidades. A exposição à poluição pode provocar a liberação de radicais livres, que são prejudiciais à pele. Além disso, ela agrava os efeitos da exposição ao sol, o que pode acelerar o estresse oxidativo.

Álcool e tabagismo

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas e hábitos prejudiciais, como o tabagismo, contribuem para deixar a pele desidratada e opaca. Isso porque há uma degradação das fibras de colágeno e, consequentemente, uma redução da elasticidade da pele. Além disso, os produtos químicos presentes no cigarro também favorecem o aumento dos radicais livres nas células cutâneas.

Má alimentação

A alimentação está diretamente ligada ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo, incluindo a pele. O consumo exagerado de açúcar, por exemplo, pode provocar a glicação e causar danos semelhantes aos dos radicais livres na pele. Por isso, uma dieta balanceada e rica em antioxidantes pode contribuir para evitar o envelhecimento precoce da pele.

Privação do sono

Um estudo da UCLA (Universidade da Califórnia, em Los Angeles) mostrou que uma única noite de sono mal dormida faz com que as células de um adulto envelheçam mais rápido. Além das olheiras, a privação do sono pode intensificar a aparição de linhas finas, a pigmentação irregular e a redução da elasticidade da pele.

Estresse

O estresse em excesso também pode provocar o efeito oxidativo da pele, promovendo a liberação dos radicais livres e contribuindo para o envelhecimento precoce. Além disso, o excesso de cortisol, liberado durante o estresse, também contribui para a glicação.

Falta de cuidados

Para evitar o envelhecimento precoce, alguns cuidados precisam fazer parte da rotina, como limpeza diária, aplicação de protetor solar, séruns e cremes hidratantes, entre outros.

Como evitar o envelhecimento precoce da pele?

Apesar de o envelhecimento da pele ser um processo natural, existem alguns cuidados que você pode tomar para combater a ação dos radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.

Uso diário do protetor solar;
Higienização da pele;
Ter uma rotina de skin care;
Fazer limpeza e tratamento de pele;
Consumo de alimentos antioxidantes;
Não fumar e ter hábitos saudáveis, no geral.

Aqui no blog da Noorskin, você encontra muitas outras dicas de skincare para manter a pele bonita e saudável e evitar o envelhecimento precoce. Confira!