Skincare: guia de cuidados diários para o equilíbrio da pele

Uma boa rotina de skincare, que pode ser simples ou mais completa, é fundamental para que a pele esteja em equilíbrio e desempenhe uma das suas principais funções: atuar como uma barreira de proteção contra a poluição, a radiação UV, os efeitos da luz azul, o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce.

Mas, afinal, como montar uma rotina eficiente? Quais etapas não podem faltar e como escolher produtos realmente eficazes? Neste guia, reunimos tudo o que você precisa saber para começar ou aperfeiçoar o seu skincare diário.

O que é skincare?

Skincare nada mais é do que cuidar da pele para que ela se mantenha saudável e ofereça o máximo de proteção ao nosso corpo. Na prática, o termo se refere ao conjunto de hábitos e produtos usados no dia a dia para limpar, hidratar, tratar e proteger a pele.

Uma rotina consistente e com os produtos adequados é capaz de trazer benefícios como melhora da hidratação, diminuição da sensibilidade, fortalecimento da barreira cutânea, luminosidade e a prevenção/redução dos sinais de envelhecimento.

Skincare e bem-estar

E não para por aí. Além da aparência e da saúde da pele, skincare é também sobre bem-estar. Um estudo publicado no Cosmetics mostrou que uma rotina consistente de cuidados impacta positivamente a qualidade de vida, aumentando a autoestima, a vitalidade e a percepção de autocuidado. 

Isso, porque mulheres que seguiram uma rotina de skincare simples, por 28 dias, relataram não apenas a melhora da pele, mas também mais autoconfiança, sensação de energia e até empoderamento no dia a dia. 

E sabe o que é mais curioso? Esses efeitos positivos permaneceram mesmo após a interrupção do uso dos produtos e foram observados de forma mais intensa por mães com bebês de até 2 anos. Possivelmente porque, para elas, dedicar esse tempo para si funcionou como um momento de “respiro”, autocuidado e conexão.

• Quer saber mais sobre o assunto? Confira nosso artigo sobre como transformar o seu skincare em um ritual de conexão.

Qual é a diferença entre skincare diurno e noturno?

Se até hoje você pensou que não havia diferença, está na hora de mudar essa visão, e vamos lhe explicar o motivo. Não é novidade que o ciclo circadiano conduz as funções do organismo e comanda o ritmo de como as células trabalham. Pois bem, assim como o nosso corpo, a pele também funciona em ciclos e apresenta um biorritmo próprio.

Por ser o maior órgão do corpo e estar em contato direto com o ambiente externo, a pele apresenta oscilações e recebe diferentes estímulos durante o dia e a noite, especialmente porque as células epiteliais apresentam “relógios” autônomos que recebem e geram sinais relacionados ao tempo.

E o que isso significa?

Significa que, devido a essa sincronia com o ciclo circadiano, a pele precisa de cuidados específicos no período de 24 horas. Ou seja, durante o dia o foco deve estar na proteção contra a poluição, os raios UV, os efeitos da luz azul e outros agentes agressores. Já à noite, a pele entra em um processo de reparação e renovação celular, tornando o momento ideal para potencializar a hidratação e a nutrição cutânea.

Resumindo, o que sua pele precisa é:

• skincare diurno: limpeza suave, hidratação e proteção solar;
• skincare noturno: limpeza profunda, ativos de tratamento (antioxidantes e que atuam na estrutura da pele) e hidratação intensa.

Existe uma rotina de skincare ideal?

Skincare é algo muito particular e deve se encaixar no seu dia a dia. É um momento de autocuidado, que exige atenção e carinho. Por isso, o primeiro passo é entender o seu tipo de pele (oleosa, seca, normal ou mista), o momento da sua pele (jovem ou madura), como ela está (sensível, irritada, ressecada ou acneica) e o que precisa.

Ela pode não ser uma pele seca, por exemplo, mas pode estar desidratada ou ressecada por algum motivo, como exposição solar prolongada ou clima excessivamente frio. Logo, os cuidados precisam ser adequados a esse momento.

Também vale adaptar a rotina de cuidados ao seu estilo de vida. Isso ajuda a manter a consistência no seu skincare. Enquanto algumas pessoas preferem uma rotina minimalista, com poucos passos e fórmulas multifuncionais, outras optam pelas mais completas, com foco no tratamento e no controle de condições específicas como acne e manchas.

Independente da escolha, algumas etapas são essenciais como veremos a seguir.

Etapas da rotina de cuidados com a pele

Uma rotina de skincare é construída de forma progressiva, em etapas que se complementam. Cada passo tem uma função, seja limpar, tratar, hidratar ou proteger, garantindo resultados mais consistentes ao longo do tempo. Confira a seguir as principais etapas recomendadas por dermatologistas e qual a importância de cada uma delas.

1. Limpeza

Remove as impurezas e resíduos acumulados na pele, assim como o excesso de oleosidade. Um cuidado especial na hora da limpeza é utilizar produtos com tensoativos suaves (que não deixam aquela sensação de pele repuxada), com pH próximo ao fisiológico e que preservem o equilíbrio do microbioma da pele e a integridade da barreira cutânea.

Também é importante evitar água muito quente, fazer movimentos gentis ao limpar a pele e não esfregar a toalha na hora de secar (o ideal é secar com batidas leves).

2. Esfoliação

Limpa a pele profundamente, remove as células mortas, estimula a renovação celular e aumenta a absorção dos produtos que serão usados nas próximas etapas, preparando a pele para receber os ativos dos séruns e cremes hidratantes, por exemplo. 

Ela pode ser realizada uma a duas vezes por semana, sempre após a limpeza da pele. Depois de aplicar o esfoliante, massageie a pele de forma delicada e com movimentos circulares, evitando a área dos olhos e as regiões lesionadas. Por fim, enxágue bem a face com água para remover todo o produto.

• Saiba mais sobre essa etapa no nosso artigo sobre como esfoliar a pele.

3. Tonificação

O uso de tônico ou de água micelar, assim como a esfoliação, é uma etapa complementar à limpeza da pele. Entre as suas funções, a tonificação pode regular o pH, auxiliar o fechamento dos poros, reduzir a oleosidade e remover os restos das impurezas que estão nas camadas mais profundas da pele e que o sabonete não consegue retirar. 

A escolha entre o tônico e a água micelar irá depender do estado da pele. Por realizar uma limpeza mais profunda, o tônico é indicado para peles mais oleosas e com acne. Já a água micelar pode ser uma boa opção para peles mais sensíveis ou secas.

4. Tratamento

Essa talvez seja uma das etapas mais personalizadas da sua rotina. Isso, porque você pode adicionar ativos e nutrientes com tecnologias que trabalham a favor da sua pele e tratam condições específicas, como prevenir ou tratar os primeiros sinais do envelhecimento (flacidez, rugas e linhas de expressão) e aumentar a luminosidade, melhorar a textura ou dar aquele up na hidratação.

Entre os produtos mais indicados para essa etapa estão os séruns, cosméticos com textura leve e alta concentração de ativos. São fórmulas desenvolvidas para serem absorvidas facilmente pela pele e potencializar resultados. Eles devem ser usados sempre antes do hidratante, tanto na rotina diurna quanto noturna.   

5. Hidratação

Deixa a pele mais macia, nutrida, protegida e com mais viço. A hidratação é uma etapa fundamental para os cuidados com o manto hidrolipídico, uma barreira protetora localizada na camada mais externa da nossa pele. 

Como o próprio nome sugere, o manto hidrolipídico é formado por água e óleo e abriga várias outras substâncias que atuam na defesa e na saúde cutânea. Isso, porque ele ajuda a manter a pele mais flexível e a evitar a perda de líquidos, além de agir como um escudo protetor contra microrganismos patogênicos. Logo, uma pele hidratada é uma pele saudável.

Essa etapa é indicada para todos os tipos de pele, mesmo para quem possui oleosidade excessiva (lembre-se: óleo é uma coisa, água é outra). Estudos mostram que o uso de hidratante diário por pessoas que têm a pele seca, por exemplo, melhora características físicas como fissuras, descamação e vermelhidão, além de trazer mais conforto e bem-estar. Ou seja, a hidratação e o cuidado diário têm também um papel terapêutico e protetivo para a pele. 

6. Proteção

Protege a pele contra os efeitos da radiação e da poluição. Isso mesmo! Não se trata apenas do sol. Além dos raios UVA e UVB, nossa pele é exposta diariamente à luz azul dos aparelhos eletrônicos, à luz artificial das lâmpadas e à poluição ambiental, agentes agressores que contribuem para a produção de radicais livres que, em excesso, impactam o funcionamento e a saúde da pele.

Por isso, a importância de usar um bom protetor solar de amplo espectro diariamente, mesmo nos dias nublados e em ambientes fechados. Essa é a última etapa do seu skincare diurno. O protetor deve ser aplicado sempre após o hidratante e antes da maquiagem.

Entre os principais benefícios de proteger a pele todos os dias estão:

• prevenir o envelhecimento precoce;
• reduzir o risco de doenças, como o câncer de pele;
• controlar o surgimento de manchas;
• evitar queimaduras solares;
• manter a barreira cutânea saudável.

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